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减肥达人们的秘密私招
编辑:娃娃
夏季,减肥旺季,在减肥大军中又涌现出了一批减肥达人,qq采访了一些在论坛上活跃的减肥达人,现在把她们的经验分享给jms,希望对你们在减肥的“长征”路上,少走弯路。
减肥达人:
昵称:孤独 身高:161cm 体重:55kg
私招共享:我最重的时候65公斤,买不到靴子,现在应该是可以买到了吧。以前没有想过减肥什么的,但是随着上班环境的改变,你自己自然就会想到要减肥了。每天减少米饭的数量,最好是以前的三分之一,晚上七点过后不吃任何东西,多喝水。没事的时候就去逛街,超市,少坐车,办事尽量走路,坚持就是胜利,姐妹们,加油。
昵称:噜噜 身高:170cm 体重:65公斤
私招共享:一个月前我体重一度在70公斤,后来下决心骑自行车每天上下班,不自不觉中体重减了4斤,我想如果再配合饮食的话肯定会减得更多,使用了网上很火的清谐茶中药减肥,饭前一杯,有效分解饮食中的脂肪。现我又每天坚持以平均20公里的速度跑1个小时,心情很放轻,所以很容易就坚持下来了,现在腰围从2尺1减到了1尺8了,想减肥的人可以试试哦,说不定有意想不到的效果。
昵称:猫猫 身高:160cm 体重:53kg
私招共享:少吃主食,多吃清淡的食物。晚上7点钟以后不进食。戒掉咖啡,碳酸饮料,杜绝任何高热量的垃圾食品。多喝一些花茶。
昵称:菊菊 身高:165cm 体重:60kg
私招共享:不吃甜食,不吃油煎的食物。不吃高热食物,多吃青菜和高纤维食物。多运动。晚上6点以后什么都不吃。我正在努力,自己觉得不错,很有效。希望坚持下去。
昵称:新月 身高:163cm 体重:55kg
私招共享:早上吃好,中午吃饱,晚上不吃!!!其实关键是每餐饭前喝一杯清谐茶,据说是古代秀女们保持身材的秘方,因为选秀时要等好久了,到时候如果画像上的人和现实不一样,画师和秀女都是要被杀头的。其实关键也就是
编辑点评:
25岁到30岁,对于很多女人来说,是很重要的一个时间段,在这段时间里,对于女人来说,重大的变化不仅仅是生理上的变化,即食欲越来越旺盛,新陈代谢能力却逐渐降低,脂肪开始囤积,还有很多生活上的变化,工作压力、结婚,生子等。这些因素都会影响到女人的体重。
其中影响最大的还是生孩子,产后妇女很易发胖,一则由于怀孕期及哺乳期充分的营养摄入,二是胎儿发育过程中对腹部的挤压,三是内分泌代谢的巨变,使身体机能发生变化。因此,产后肥胖常伴有气血两亏,皮肤弹性下降等。
科学减肥,要从本质入手,不但要分解脂肪,更要建立机体的全新代谢平衡。合理的饮食和运动结合永远才是最好的方法。
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